Cuando quedarse en casa se hace cuesta arriba. #JóvenesResponsables.

Ante la situación generada por el brote de coronavirus COVID-19 los jóvenes tenéis que ser conscientes de que sois el colectivo con mayor riesgo de transmisión de la enfermedad, aunque tengáis el menor riesgo de padecerla con efectos graves.

Tras la primera semana de confinamiento, puede que te resulte más duro quedarte en casa y es normal que tengas dificultades para sobrellevarlo. Nos pasa a todos, por eso desde la Asesoría Psicopersonal del SIAJ, te contamos como afrontarlo.

Sí os puede afectar, sin embargo, a nivel emocional por el cambio drástico de vuestras rutinas; Es muy posible que sintáis:

• Dificultad para concentraros
• Necesidad de estar permanentemente informados
• Nerviosismo, agitación
• Exceso de aburrimiento
• Sensación de “no saber qué hacer”
• Incapacidad para reorganizar vuestro horario
• Conflictos en las relaciones interfamiliares

O cualquier otra emoción, que siendo nueva para vosotros, es normal, por la excepcionalidad del estado en el que vivimos.

 Como afrontarlo

• Controlad el pensamiento, no os pongáis en la peor situación anticipadamente, sobre todo si tenéis algún familiar enfermo. Sabed que, en la mayoría de los casos, la enfermedad se supera sin secuelas.
• Pensad que NO SALIR significa NO CONTAGIAR, y por tanto, ESTÁIS SALVANDO VIDAS. Tenedlo presente sobre todo cuando os sintáis hartos.
• Evitad la sobreinformación.
• Enfocad vuestra fuerza y entusiasmo natural a lo que sí podéis hacer ahora: acompañad a personas mayores a través de conversaciones telefónica, ayudad a vuestros vecinos, poned alegría y humor con notas en el portal, en vuestra casa…
• Evitad se un foco de conflictos interfamiliares.
• Mantened al máximo las medidas de higiene y recomendaciones dadas por las autoridades sanitarias.
• No distribuyáis bulos o falsas noticias por las redes.
• No colapséis las redes. Recordad que muchas personas teletrabajan, y necesitan que el funcionamiento de internet y redes telefónicas sea correcto.
• Haceros un horario para continuar vuestros estudios.
• Aprovechad a hacer cursos on line gratuitos. En nuestra sección de getafejoven #YoMeQuedoEnCasa podéis encontrar un montón de recursos para aprender y pasar vuestro tiempo de ocio. 
• Dad un empujón a vuestro inglés.
• Inscribiros en el registro de voluntarios que ha creado la Comunidad de Madrid  
• Reflexionad sobre la importancia de la responsabilidad y la solidaridad social. Escribid sobre ello, aprovechad la ocasión para madurar cuando las circunstancias son adversas.
• Haceros una rutina de ejercicios físicos para hacer en casa
• Aprended algo nuevo: cocinar, manualidades…
• Cuando os sintáis mal, escuchad música clásica. Ello os ayudará a recuperar la calma… ¡Y algunos descubriréis un mundo nuevo!
• Investigad las plataformas gratuitas que se están habilitando, como visitas virtuales de museo, ópera…¡Aprovechar las cosas útiles que se están distribuyendo por las redes!!!

Paciencia, ánimo y recordad…¡Sois héroes! No hay nada más difícil para un joven que no salir con sus amigos…¡Os admiramos! #YoMeQuedoEnCasa #JóvenesResponsables.

Os recordamos que podéis hacer consultas personales en el correo electrónico info.siaj@ayto-getafe.org y el whatsapp 660842099 de lunes a viernes de 10 a 14:00h y los martes de 16  a 19:00